Trail Running: i migliori sentieri in Italia e perché dovresti iniziare subito a praticarlo

La ricchezza naturale del territorio italiano è lo scenario ideale per praticare, grazie ai suoi sentieri in stupendi spazi incontaminati, una disciplina estremamente benefica: il trail running.

Alcuni dei più bei percorsi della Lombardia sono il sentiero del Ponale che arriva fino ai paesaggi mozzafiato di Punta Larici e del Passo Rocchetta; per passare poi al percorso ad anello che inizia e termina a Torbole sul Garda passando per Monte Corno. Infine, vi è anche il sentiero che viene solitamente toccato dalla Ledro Sky Race, che percorre il Monte Cocca, fino a Bocca Saval, letteralmente a un passo dal cielo.

Ma perché decidere di dedicarsi a questa pratica?

Attualmente, la maggior parte della popolazione vive all’interno di spazi modificati con abitudini artificiali che favoriscono l’insorgenza di problematiche fisiche e mentali. Il trail running riporta alla vita naturale, facendo parte di quelle discipline che vengono chiamate “nature therapy”, che ci riportano a contatto con il nostro bioritmo e la fisiologia del nostro corpo, migliorando la prestazione mentale e fisica.
Dal punto di vista puramente sportivo il trail running, differentemente dalla corsa su strada, porta un minor numero di traumi e allena più fasce muscolari, quelle che vengono utilizzate per affrontare un terreno irregolare. Ciò permette un maggior equilibrio e allena la propriocettività.
In ultima istanza il contatto costante con la natura permette una minore esposizione al monossido di carbonio e la respirazione di un’aria di maggior qualità, migliorando l’ossigenazione di tutto il corpo.

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